Se você quer aprender a dançar, como pode praticar sozinho?
Com a popularidade das redes sociais, a dança tornou-se uma forma popular de os jovens se expressarem e se manterem saudáveis. Se você também quer aprender a dançar, mas não sabe por onde começar, este artigo fornecerá um método sistemático de auto-estudo e anexará os tópicos de dança populares dos últimos 10 dias para referência.
1. Inventário de temas de dança populares na Internet nos últimos 10 dias
| Classificação | nome do tópico | Índice de popularidade da plataforma | Tipos de dança relacionados |
|---|---|---|---|
| 1 | Desafio de dança aleatória #KPOP | Douyin 9800w | Dança coreana |
| 2 | #subject3globalchallenge | Kuaishou7600w | Dança popular na internet |
| 3 | #balletweight loss siga o exercício | Estação B 4300w | noções básicas de balé |
| 4 | #instrução de quebra de hiphop | Weibo 3200w | hip-hop |
| 5 | #ethnicdance análise de gestos | Xiaohongshu 2800w | dança folclórica |
2. Autodidata os quatro passos da dança
1. Escolha um tipo de dança adequado
Escolha de acordo com seus interesses e condições físicas:
| tipo de dança | Adequado para a multidão | dificuldade de aprendizagem |
|---|---|---|
| Dança coreana | Gosta de música pop e tem um forte senso de ritmo | ★★★ |
| dança jazz | Quer entrar em forma e melhorar a expressão? | ★★★☆ |
| hip-hop | busque o estilo livre | ★★★★ |
| dança chinesa | Boa flexibilidade | ★★★★☆ |
2. Plano básico de treinamento (30 minutos diários)
| período de tempo | Conteúdo de treinamento | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| 0-5 minutos | Aquecimento articular | Concentre-se em atividades de tornozelo/punho |
| 5-15 minutos | exercícios básicos de passos | Corrija olhando no espelho |
| 15-25 minutos | Acompanhamento do segmento | Escolha um clipe curto de 15 segundos |
| 25-30 minutos | Alongue-se e relaxe | Concentre-se em alongar as coxas |
3. Recursos de aprendizagem essenciais recomendados
• TikTok:@ Enciclopédia de Ensino de Dança See More(Ensino básico de decomposição)
• Estação B:Oficial de dança monocromática(curso de sistema)
• Pequeno Livro Vermelho:Check-in de acompanhamento de dançaTópicos (desafio diário)
4. Soluções para problemas comuns
| pergunta | Solução |
|---|---|
| Não consigo me lembrar de ações | Pratique em seções, lembre-se de apenas 8 batidas de cada vez |
| Rigidez dos membros | Faça exercícios de ondas por 10 minutos todos os dias |
| O ritmo não é preciso | Faça o acompanhamento com velocidade 0,5 vezes maior primeiro |
3. Precauções para auto-estudo
1.Segurança em primeiro lugar: Use tênis bem acolchoados ao dançar em superfícies duras.
2.passo a passo: Não desafie movimentos difíceis diretamente
3.Registros regulares: Grave vídeos de prática toda semana para comparar o progresso
4.Junte-se à comunidade: Grupo de intercâmbio de dança para obter os recursos mais recentes
Continue praticando todos os dias e você verá mudanças óbvias em você após 3 meses. Comece sua jornada de dança agora com as quatro batidas mais simples!
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
